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富和帅得靠你们家长;高不高能靠小儿推拿

       以前上学的时候,班里总有一两个个子特别矮的人,他们也总是会对自己的身高特别自卑;那如何避免自己的孩子成为那个矮子呢?小儿推拿对孩子的身高有这样的影响呢?


帮助孩子长高的四项注意


注意一:多晒太阳

       说到长个,大家的第一想法大多是补钙。确实,孩子生长发育快,骨骼的快速生长需要更多的钙沉着在骨质内。所以现在妈妈很注重给宝宝补钙。

       其实钙的最佳来源是牛奶和各种奶制品。所以2岁以内的宝宝只要正常喝母乳或奶粉,2岁以上的孩子只要坚持让他们喝奶粉、吃奶制品如酸奶、奶酪等,都不需要额外补钙。

       但是,现在很多孩子并不是钙不足,而是吃进去的钙没有被身体吸收。

       人体需要的钙进入身体后,需要维生素D发生作用,被小肠吸收,使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内,使骨质变硬。
       而维生素D要被身体吸收,需要只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D,羟化维生素D能促进胃肠道对钙、磷的吸收,减少它们经肾小管的排泌,为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

       平时只要空气质量可以,妈妈们就要多带宝宝出去晒太阳。晒太阳时要尽量让宝宝的皮肤露出来,这样皮肤中的维生素D才能更好的吸收。


注意二:让宝宝睡得更香

      孩子睡眠与大人不一样,有浅睡眠和深睡眠之分,一般每60-70分钟浅睡眠后宝宝会进入15-20分钟的深睡眠。深睡眠时宝宝是静态的,呼吸平稳,生长激素主要在这个阶段分泌。所以让孩子睡得足,睡得香很重要。
      为了让孩子尽快入睡,可以帮他做一个睡前推拿:

开天门50次【详情点击了解】【小儿推拿视频-开天门

推坎宫50次【详情点击了解】【小儿推拿视频-坎宫

按揉太阳穴1分钟【详情点击了解】【小儿推拿视频-太阳穴

捏脊5-10遍

       这几个手法有助于宝宝放松。尤其推坎宫,很多宝宝推着推着就睡着了。

要让孩子睡得沉,可以按摩这几个穴位:

       按压涌泉2分钟,涌泉在孩子脚底板三分之一的凹陷处,涌泉涌泉,顾名思义,水由下向上冒。试想一下喷泉的感觉,当泉水往上冒的时候,不管你用什么办法都堵不住。这个穴位处于全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。按揉这个穴位,就能让肾气不断往上冒,肾气上来,止也止不住。全身都会有劲,“肾主骨”,充盈的肾气最先用来补充给骨骼,就能帮助宝宝长高。

       按压命门2分钟,命门顾名思义,是“生命的门户”,听见这个名字,就让人心生敬畏。命门火旺,身体强健,命门火衰,则体弱多病。命门能激发和推动各脏腑正常运转,补肾壮阳,提升阳气。按揉命门时,双手掌心相对,搓热后上下摩擦命门。也可以上下、左右旋转按摩。当命门受热,就能为身体补充阳气,这就好比开窗让太阳照进来,让人觉得很温暖。

       也可以直接艾灸命门,效果更好。点燃一根艾条,在命门上方2-3厘米处开始艾灸,让皮肤有温热感而不灼痛,每天灸十几分钟。当然使用这个方法一定要注意安全,如果宝宝能够安静的配合,就可以直接艾灸。如果宝宝喜欢动来动去,很难安静下来,也可以用温灸盒固定在命门处,这样更安全,宝宝也更容易接受。


注意三:增加户外活动

       在幼年,宝宝特别需要投身到大自然的怀抱中,跑一跑,跳一跳,舒展舒展筋骨。
       户外活动增多能促进人体新陈代谢,加速血液循环,改善呼吸、消化功能,调节内分泌激素的分泌,如生长激素分泌的增多,尤其有利于长高。此外,宝宝进行一定强度的跑、跳等运动,能够对骨骼产生良性的机械刺激,促使其微结构的重建,加速骨骼的生长。
       即使宝宝课业压力繁重,放学后,也要让宝宝在小区里跑一跑,跳一跳。周末更是要带宝宝出去走一走,亲近大自然。


注意四:让宝宝吃得好

       现在各种食物可选择非常丰富,如果让宝宝吃含钙量高的食物,再配合晒太阳、运动等,更有助于孩子长个。奶制品、绿叶蔬菜、芝麻酱等都是含钙高的食物。


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