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[杭州儿推世家]大鱼大肉吃不出孩子的健康却能吃出感冒

       人为什么喜欢吃肉?那还用问嘛,当然是因为肉好吃呀!许多家长都认为,多吃鱼、肉、蛋类等高脂肪热量蛋白质的食物有助于孩子茁壮成长,因此总让孩子多多吃肉。杭州儿推世家小儿推拿提醒各位家长:其实这种想法是不正确的,孩子往往无法充分吸收这些养分,溢出的养分还会对孩子的健康造成影响!

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三高食物多成感冒诱因

       不少家长认为肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪、高热量(简称“三高”)类食物最具营养价值。所以,经常让孩子大量吃肉喝奶“补”身体,以为这样能提高身体抵抗力、避免感冒,其实相反。

       一顿饭摄入高蛋白、高脂肪类食物越多,孩子为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越大,同时代谢还产生了大量废物,这些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出,久而久之,就会积聚成毒,降低人体免疫力,一遇风寒就容易感冒;也正因为此,患感冒时也不宜吃这类食物,否则会影响身体恢复。

       孩子们喜欢吃的膨化类、油炸类零食,食用过多了,也会有损健康。这些零食经过高温加工,维生素等营养成分已经基本没有了,而经过油炸处理后反倒成了高热量食物,小孩吃得太多,就会在体内积聚产生内热,阻碍新陈代谢,导致大便干结等。毒素长期在体内排不出去,就会造成抵抗力下降,给病毒以可乘之机。



防治感冒需合理饮食、多运动

       不少家长只担心孩子吃得少、吃不好,每天都让孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物,而很少重视孩子米、面、蔬菜等食物的摄入。

       其实,米面等主食和蔬菜水果中富含维生素等营养成分,是人体必需的基础营养,可提供充分的能量,增强抵御疾病的能力。

       饮食上要注意清淡、少盐,让孩子常吃一些含粗纤维和润肠通便作用的果蔬,如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等,能减轻胃肠负担,有助于正常排便。

       孩子一旦出现食积现象,家长可暂时让孩子少吃一两顿,适当吃些清淡食物。另外,家长不妨在家里常备一些诸如小儿消积口服液、保和丸、化积丸等助消化的中成药,帮孩子消减食积之苦。

       除了在饮食上留心,家长们要有意识培养小孩养成定时大便的习惯,以排出体内毒素;另外,虽然天冷,也要让孩子多进行运动锻炼以增强孩子自身的免疫力和抵抗力。



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