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资深小儿推拿师解读中医育儿歌

        在网上获得数万次转发的“中医育儿歌”到底有什么意义?对孩子们日常生活能带来什么影响?儿推世家资深小儿推拿师为您解读:



中医育儿歌

若要小儿安,须受三分饥与寒; 

一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉;

鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安; 

少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;

缺锌缺铁儿常见,调料脾胃是优先;

食宜清淡食速缓,食后稍动保健康。

天然药,副效少,抗生素,勿滥用; 

有病没病吃小药,正当病时失疗效。

春捂秋冻应变化,穿衣五法要记牢: 

背暖肚暖足要暖,头和心胸却须凉。



若要小儿安,须受三分饥与寒; 

  解读:家长总是无微不至地照顾孩子,绝不会让孩子饿着或冻着。但吃得饱、穿得暖就能把宝宝照顾好了吗?这句话就提醒我们照顾孩子过犹不及。宝宝并不是穿得越暖越好,因为宝宝的新陈代谢比成人活跃,加上不停活动,穿多了就容易出汗,出汗后着凉是宝宝感冒的主要原因。再说喂养,如果不生病,宝宝一般都不会拒绝食物,倘若宝宝拒绝食物就说明宝宝已经吃饱了或者食物不太适合宝宝,而爱子心切的妈妈常常将宝宝喂多。宝宝的消化能力还不健全,吃多了就容易食积,损伤脾胃,导致宝宝抵抗力下降,容易生病。特别是在宝宝生病的时候,更要节制饮食,减轻胃肠的负担,使身体能够集中精力抗击疾病,早日康复。临床常见一些家长,在孩子生病的时候不注意忌口,导致病情反复难愈,就是这个道理。所以,不要总担心孩子吃不饱,穿不暖,适可而止就好。宝宝不想吃的时候别强迫喂养,还应根据天气情况适当加减宝宝的衣物。



一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉;

  解读:这句话解释的是宝宝食谱合理的营养配比。“蔬菜和豆”泛指五谷杂粮,“鸡蛋和肉”泛指优质蛋白。当然1 岁以前的婴儿,应以奶类为主,并科学合理地添加辅食。宝宝1 岁以后,食物的花样增多,食谱和成人逐渐靠近,应按荤素搭配的原则,均衡摄入营养,膳食结构中应以淀粉等五谷杂粮为主,配合部分优质蛋白和少量脂肪。主次搭配营养才能均衡,偏食的孩子体质常常较差。



鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安; 

  解读:通常,父母会觉得吃什么长什么。鱼类、肉类营养丰富,给宝宝多吃一些就能长肉。其实人体是一个高度智能的系统,它会根据实际需要,主动地吸收营养,并完成三大营养素(糖、蛋白质、脂肪)之间的转化。很多人吃素却一样长得很胖,就是这个原因,所以不存在少吃肉就不长肉的问题。这句话不是说宝宝不能吃鱼和肉,吃了就会“上火”或“生痰”,而是说鱼和肉等高能量食物不容易消化,吃多了容易损伤脾胃,降低健康指数,出现口臭、积食等情况。若以清淡、易消化的食物,配合少量优质蛋白喂养宝宝,就不容易出现这些问题,从而保证宝宝健康成长。



少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;

  解读:这句话是说,宝宝要吃健康的食物,烹调食物也要用健康的方法。花样繁多的饮料里,含有太多的糖分和添加剂,经常饮用对宝宝的生长发育不利,白开水是我们最健康的饮料,也是最好的药。前面几句主要介绍如何选择健康的食物,其实健康的烹调方式也很重要。世面上流行的烤串、麻辣烫等都不是健康的烹煮方法,还有煎、炸、熏、烤等方式,虽然能最大地刺激人的食欲,但高脂肪、高盐、高辣度的食物最伤脾胃,影响宝宝的消化吸收功能。对宝宝来说,应选择蒸、煮、炒等少油少盐的健康烹饪方法。



缺锌缺铁儿常见,调料脾胃是优先;食宜清淡食速缓,食后稍动保健康。

  解读:很多家长甚至大夫都根据化验单,给孩子补充微量元素,这种方法是不可取的。孩子缺乏微量元素,主要不是因为吃得不够,而是消化吸收能力较差。因此,调理脾胃,增强孩子的消化功能,同时保证均衡的营养,才是根本解决之道。所以父母在日常生活中应该注意培养宝宝良好的饮食习惯,调理宝宝的脾胃,为宝宝的健康打下良好的基础。



天然药,副效少,抗生素,勿滥用; 有病没病吃小药,正当病时失疗效。

  解读:这句话的意思是父母不能自己随便给宝宝用药,即使是保健品也不能随便给孩子吃。很多妈妈为了预防生病,或者促进保健,常会给宝宝吃一些小药。“是药三分毒”,任何药物都有其适用范围和使用禁忌。妈妈们由于缺乏相关专业知识,不能准确把握药物的适用范围、服用疗程、停药指征等情况,不仅常常自己滥用药物,而且容易道听途说、以讹传讹,从而增加了药物伤害宝宝的风险,甚至加重病情,给医生的后续治疗带来困难。



春捂秋冻应变化,穿衣五法要记牢: 背暖肚暖足要暖,头和心胸却须凉。

  解读:春季气候宜人,但刚入春的时候,气温处于过渡阶段,常常因寒流而大幅降温。因此,在气温不稳定的初春,不要急着给宝宝减衣服,以免着凉感冒。当然,气温稳定上升的时候,就该给孩子减衣服了。同理,入秋之后虽然有几许凉意,但秋老虎还会常常反扑,若穿衣过早,很容易让宝宝出汗,增加中暑的风险。因此,入秋气温不稳定的时候也不要急着给宝宝加衣服,这就是所谓的春捂秋冻。人的脚部受凉最容易感冒,而头部出汗,汗后受风也是感冒的常见原因。就孩子而言,肚脐是最薄弱的地方,古人给孩子穿肚兜,就是为了防止肚脐受风引发疾病。因此,就穿衣预防疾病来说,一定要遵循穿衣五法,保证背暖肚暖足要暖,头和心胸却须凉。





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