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儿推世家小儿推拿教你如何增强孩子身体免疫力

        
        铛~铛~铛~....您的孩子升级了,获得1点自由属....属性点成功分配到[体质]!........


        脑洞就到此为止了,不过嘛如果真如游戏里一样能给孩子“加点”的话,想必各位家长一定是都会拼命去加“体质”吧!毕竟家长们总是希望自己加孩子身体棒棒的,不过孩子的体质并不会真说涨就涨,只有在良好的育儿环境下,孩子的身体抵抗力才会逐步上涨,那么在日常中养成那些习惯才能增强孩子体质呢?儿推世家小儿推拿几天就带各位家长了解一下那些能够增强孩子体质的育儿习惯。



1、不要频繁使用抗生素

        众所周知,抗生素在杀灭致病菌的同时对益生菌的损害也不小,所以不到万不得已的时候不要使用抗生素。



2、讲究卫生不错但不可过于干净

        饭前便后勤洗手,平时吃前吃后勤洗手都是正确的,如果过分追求“干净”,经常用消毒水擦拭家具及皮肤是错误的方法,道理同上,在杀灭致病菌的同时对益生菌的损害也杀害了,到处于这种环境时,身体抵抗力自然低下。



3、多喝水

        多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。如果宝宝不能接受白开水,可多给他吃一些多汁水的水果,也可以给他喝果汁(最好是新鲜自制的)。另外,还可以在每顿饭中都为宝宝制作一份可口的汤,即补充水分又增加营养。



4、不必过于洁癖

        免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,如果再次遇上,可以很快将其消灭。美国医学会也呼吁大家避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只有一般肥皂和水就可达到清洁的效果。



5、教宝宝勤洗手

        虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养宝宝基本的卫生习惯,尤其是饭前便后,可以有效防止病从口入。



6、良好的睡眠

        宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍,而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时期。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8-10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。



7、补充充足的营养

        必须脂肪酸能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有必须脂肪酸。妈妈们也可以为宝宝选择必须脂肪酸含量丰富的配方奶粉。



8、给宝宝优质蛋白

        蛋白质用于维持宝宝新陈代谢,身体的生长及各种组织器官的成熟。所以,在宝宝成长发育时期,对蛋白质不仅要求有相当高的量,而且对质的要求也很高。只有补充充足的优质蛋白,才能促进宝宝的体格发展,增强宝宝的抵抗力。



9、运动和锻炼

        运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励宝宝多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口,并有助于他们休息。需要注意的是不要运动过量,过量的运动会使免疫细胞疲劳而受损。



怎样判断宝宝免疫力低下?

        免疫力需要稳定在一定的水平才具备与疾病战斗的能力。然而,宝宝的免疫力会受到一些因素的影响,使它的战斗力大打折扣。如果发现宝宝经常出现以下情况,才有可能属于免疫力低下。

1、大便不规律,容易发生腹泻。
2、季节交换时容易生病。
3、伤口不易愈合,容易感染。
4、外出活动时经常被其他宝宝传染疾病。
5、一年感冒3次以上。

        有时候宝宝感冒发烧等我们可能认为是正常现象,并没有意识到自己孩子的免疫力已经处于低下的状态了。家长们根据文章后面小编介绍的判断方法,要经常关注孩子身体的变化,平时多带领孩子参加一些体育锻炼,增加孩子的免疫力,让病魔离孩子远一点。更多儿童保健的知识请大家继续关我们的中医频道。

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