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小满 你对小满时节知多少?

    过了立夏便迎来夏季的第二个气节:小满。随着此气节的来临,我们应该要注意哪些宜忌来更好地适应它呢?
  小满节气的由来
  二十四节气大多顾名思义,但是小满节气却有些令人费解,小满是什么意思呢?其实,小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。每年5月20日到22日视太阳到达黄径60°时为小满。随着小满节气的到来,天气炎热、雨水也逐渐增多。2016年小满节气的时间为5月20日。

小满节如何养生

  《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:“小满不满,干断思坎”;“小满不满,芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺,指出小满时田里如果蓄不满水,就可能造成田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻。
  小满节气养生原则
  做好防晒措施。虽然还不是盛夏,但人们长久在高温中活动亦会中暑。所以此时需避免在烈日下运动;平常出门记得涂抹防晒霜,撑起遮阳伞。回到家里记得及时使用荟名门芦荟胶对肌肤进行晒后修复。
  多补充水分。此时节一定要多多喝水。一旦人体水分缺失,不仅会影响容颜,还可能突长痘痘或引发感冒。同时肌肤也要注意补水修复,早晚使用荟名门芦荟胶给肌肤让肌肤充分滋养。如果自己平时运动量大,要补充些适宜的盐水。总之,不能等到口渴了再喝水,因为口渴就表明你体内已严重缺水,不利身体长久的健康。
  适量吃含钾的食物。阳光长久的照射会令人们感觉疲乏,此时不妨多食些含钾食物,像是燕麦、花生、香蕉等,因为它们能控制心率、稳定血压、减轻心脏负担等等。
  睡眠充足。此时正是日长夜短时期,人们消耗的热量多,新陈代谢亦旺盛,易引起疲惫慵懒。故而要保持充足的睡眠。
  忌食生冷。这个时候也是肠道疾病多发期。天热会致使一些人用冷饮来降温,然而生冷食物很容易使肠胃发炎。这时不妨吃些大蒜等来防患未然。



  小满节气谨防生病
  小满时节气温明显升高,雨量增多,下雨后,气温会急剧下降,大家要注意气温变化,雨后要添加衣服,不要着凉受风而感冒。又由于天气多雨潮湿,就为皮肤病发作提供了条件,所以如果起居不当很容易引发风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等疾病。
  气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,保持充足的睡眠有利于促进身体健康。在小满这样的节气里,熬夜更易令人产生内热,这样内热、外热交加,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此,除了注意饮食以外,还要避免熬夜,保持愉悦的心情,有压力尽快疏导,防止内热产生。
  所以简而言之,应对这些疾病,一定要做到起居有律;注意室内通风;时刻保持平静的心境,放松自己的大脑及身体;在饮食上以清单的素食为主,忌吃过于甜腻和油腻以及脂肪过多的助湿气食物。

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