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杭州儿推世家育儿知识:1岁内的宝宝能喝果汁吗?


杭州儿推世家育儿知识:1岁内的宝宝能喝果汁吗?

       经常有家长来反映,宝宝一出生时就不爱喝白开水,有些家长居然认为是自家的宝宝很聪明,知道白开水没味道,不愿喝,而爱喝糖水。殊不知,宝宝的口味喜甜拒苦是人的本能,并不是聪明的宝宝才会有。那么,能否用糖水及其它果汁来代替白开水呢?多大的孩子才能喝果汁?


一般来说:

       不建议给1岁以内的宝宝喝果汁,尤其是6个月龄以内的宝宝,因为在6个月以内的宝宝主要以母乳喂养为主,过早给宝宝喝果汁可能会引起宝宝腹泻或便秘,同时如果宝宝从小就喝果汁而不是喝白开水,他们很可能会早早地迷上甜味,长大后也只喜欢甜饮料,埋下挑食和肥胖的隐患。

       当宝宝6个月以后就需要添加辅食了,有些妈妈为了给孩子补充维生素,就喜欢给宝宝喝各种各样的果汁,一是孩子喜欢喝,二是果汁喝起来方便,而且多数宝妈们认为自家做的鲜榨果汁,是浓缩了水果的精华,早些给孩子喝果汁有很多好处, 认为既可以补充各种维生素,又同时添加了水果,从小养成宝宝爱吃水果的好习惯。其实,鲜榨果汁是不能代替新鲜水果的,若长期用果汁来代替吃水果,至少有以下几点危害:

1营养素的流失

       水果中有很多营养素,一旦做成了果汁,只有易溶于水的营养素才能跑到果汁里,而大部分膳食纤维以及部分矿物质比如钙、铁是不溶于水的,它们都留在了果渣中。

2剥夺了孩子口腔咀嚼吞咽功能

       水果中的膳食纤维需要咀嚼后才能吞咽下去,水果作为辅食添加,经过果泥到小碎片至整个水果,都是为了让孩子适应咀嚼吞咽的能力。前几天在门诊中就碰到类似的一个18月龄的宝宝,她的所有食物都需要做成泥糊状食物,放到奶瓶中喂她才能吃下去,否则就会出现难以下咽,进而出现进食后频繁呕吐现象。这种宝宝就是因为长期吃泥糊状食物而被剥夺了咀嚼的机会造成的。

3果汁含糖量高,容易让孩子迷恋甜味

       果汁不一定浓缩水果中的所有营养,但却浓缩了所有糖和热量,大部分果汁的含糖量都在 10% 以上,比如最常见的苹果汁、橙汁,含糖量不比可乐少。而且果汁的量往往会超量喝,因为一杯鲜榨橙汁,差不多需要 3-4 个橙子才能榨出来,而1岁内的宝宝一次吃一个橙子就差不多会有半饱感,而喝一杯橙汁饱腹感几乎不明显,却已经喝下去 4 个橙子的热量了,长此以往,容易养成宝宝爱吃甜食的习惯,也容易长胖。


如何正确地给宝宝喝果汁呢?

       1岁以后,可以偶尔给宝宝喝些果汁,但也不建议喝没有稀释的鲜榨果汁,最好能稀释至1-2倍后再给宝宝喝。对于市场上的一些果汁饮料就更不提倡了,因为其果汁含量只有 10%~20%,剩下的几乎都是水和糖,这些饮料中有些还添加了色素,所以最好远离这些不健康的食品。

       要想养成宝宝从小爱喝白开水的好习惯,那就尽量少给宝宝喝果汁及甜饮料的机会,尤其是1岁以内的宝宝。


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