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育儿知识:关于孩子补钙的问题


儿推世家育儿知识:关于孩子补钙的问题

       关于儿童补钙的问题,家长们都很关心,谁也不愿意自己的孩子缺钙输在起跑线上呀,那么儿童什么情况下需要补钙?如何补钙呢?其实很多儿科医生和营养学专家、其他优秀的药师都回答过这个问题,我在这里综合专家们的意见综述如下:


1.一般来说,一岁以下且采用母乳或配方奶粉喂养的孩子,不需补钙。

       依据:WHO《婴幼儿营养指南》指出,婴幼儿0~6个月时每天应摄入300毫克钙,而母乳能为婴儿提供充足的膳食钙。欧洲儿科胃肠肝病营养学会(ESPGHAN)公布的全球婴儿配方奶标准则显示,每1000毫升配方奶应含330~940毫克钙。按照卫生部印发的《母婴健康素养——基本知识与技能(试行)》第二十六条也专门指出,正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。

       特别指出,母乳含有婴幼儿所需要的各种微量元素,只要宝宝能正常哺乳,没有消化系统疾病,就不需补充任何微量元素药物了。

       当然,钙的吸收需要维生素D的帮助,建议每天出去晒一两次太阳(最珍贵的往往时免费的),婴儿皮肤尽量多的暴露在太阳光下,这样可以促进皮下维生素D的合成,这样可以有效促进母乳中钙的吸收,对婴儿的生长发育很有帮助,而推荐儿童补充鱼肝油(维生素AD)的目的也是为了促进钙的吸收。


2.一岁以上的儿童很多和大人一起吃饭了,注意饮食多样化,通常不需服用钙剂

       这个阶段的孩子如果非母乳喂养,可以不喝配方奶粉,改喝全脂牛奶了,每天1-2杯牛奶或酸奶,或者差不多量的母乳或配方奶,再加上合理的饮食搭配,也不会缺钙。

       家长朋友们如果想通过食物给孩子多补些钙,这个是可以有的,因为这个年龄的宝宝已经可以吃成人食物了,每天要保证种类丰富,富含钙的五大类食物:

第一类是深绿色蔬菜,水果;比如小油菜、菠菜、芥蓝等等。

第二类是谷物;五谷杂粮值得孩子们拥有。

第三类是瘦肉、禽类、鱼;此类食物含钙量较高。

第四类是蛋和豆类;鸡蛋是优质蛋白,不需怀疑!大豆、黑豆的钙含量也很丰富。

第五类是奶制品。奶制品含钙量高、也非常有利于人体吸收,是孩子最理想的钙来源。纯牛奶、酸奶都很好,偶尔也可以吃吃奶酪。


3.什么情况下才真的需要服用钙剂补钙?

一般认为判断婴幼儿缺钙较好的参考标准是:

       首先根据营养师对婴儿日常膳食的分析,钙摄入量在推荐量的70%以下;其次是具有如骨钙化不良、X-型、O-型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示缺钙;最后是排除维生素D缺乏。

       而关键在于,上述三点必须同时满足,才能判断可能缺钙,此时才有可能在饮食补钙的同时,服用钙剂。

       显然,这需要专科医生才能做出诊断,而这种情况肯定是非常少见的。



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