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孩子夜间睡不安稳,怎么办?

     现在很多孩子睡觉爱翻来翻去,半夜醒转,大多数妈妈们都认为是孩子“饿了”,用奶来安慰,让孩子继续入睡。但是,这其实是一个误会,而这种方式还会对孩子身体健康带来很大影响。人在睡眠中绝不会饿醒,夜间人体脏腑器官都处于少活动期,需要的能量极少,就算睡前处于饥饿状态,半夜不会饿醒。



  为什么孩子晚上睡觉会醒?
  中医讲“胃不和则卧不安”
  现在孩子大多都有肠胃饮食积滞的情况,其积食原因,或是饮食不规律、进餐过晚,或是摄入食物高脂高蛋白过量、超过肠胃消化吸收能力,或是孩子进食不咀嚼、直接吞咽,等等,这些就会导致肠胃不能完全消化吸收,而形成积食。积食一方面会化热,导致内热加重,另一方面会形成痰湿,阻滞经络,影响经络气血运行。
  中医讲“夜卧血归于肝”
  阳入于阴则眠,夜卧安稳则血归于肝以养育身体(西医上也讲夜间睡眠安稳,生长激素分泌才会旺盛,孩子生长发育才会正常运行,否则就会影响孩子的生长发育)。如果内热重(心肝经积热),阴不潜阳,孩子就无法正常入睡,阳气主动、就会表现出翻身、踢被,俯卧,盗汗,醒转哭闹等情况。
  这种情况下理应清理内热,以平衡体内阴阳,还孩子健康睡眠,但是如果用奶去安慰孩子,当时问题解决了,不哭不闹了,但是吃进去的奶(富含脂类、蛋白质)又会产生新的热量,内热又会加重。长此以往,夜间睡眠质量不好,孩子生长发育受到影响;夜半人体消化能力处于低谷,吃进的食物严重影响肠胃的消化吸收,导致白天胃口下降;内热重了,孩子抵抗力也会下降,感冒咳嗽、发热等疾病也就常见了。一举而多害。



  那该怎样处理呢?
  按照合理的喂养方式规范白天的喂养,有了好的饮食习惯,孩子吃的东西充分消化吸收了,积食就少了,内热也就少了,睡觉自然就安稳下来。
  内热重的时候,多安排些蔬菜、粥之类热量少的食物,少些肉蛋等高热量的食物,通过食物方式来帮助调节。刚开始的时候,晚上哭闹就只给孩子喝水,绝不给奶吃,哭闹也是一种发泄体内郁热的方式,坚持几天,内热缓解了,睡眠就渐渐好转了。
  通过家庭饮食护理等效果不佳,选择小儿推拿予中医调理。所以说“健康是吃出来的”,并不是说吃得东西要好,而是说吃得方法要好,根据自身肠胃的能力安排合理膳食,才会长的好长的健康。

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