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做到了这4点,孩子更容易长个子


发布时间:2018-08-16 16:16 作者:儿推世家小儿推拿:点击:
       男人若是个高,会显得格外有安全感;女人要是长得高,则凸显高挑身材。人人都想长高,当然个子不会因为想想就会高起来,生长发育期是人最能长高的时间段,在孩子生长发育期间,怎样做才有助于孩子长个儿呢?儿推世家小儿推拿总结了以下4个能够影响身高成长的因素:
 
一、不能挑食
  
       人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。
 
二、保证充足的睡眠  
 
       健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
 
三、多选有利于长个的运动 
 
       孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
 
四、保持愉快的心情  
 
       影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。

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